Меню Рубрики

Эстрадиол препарат для понижения

Как снизить уровень эстрогена: препараты, народные методы, советы медиков

Эстрогены относятся к группе стероидных женских половых гормонов, которые вырабатываются преимущественно яичниками у представительниц прекрасного пола. Они же производятся яичками у мужчин, а также корой надпочечников у обоих полов. Повышенное содержание эстрогенов в организме человека свидетельствует о гормональных нарушениях. В результате наблюдаются сбои в менструальном цикле, происходит интенсивный набор массы тела, стимулируется рост доброкачественных опухолей матки и яичников. О том, как снизить уровень эстрогена у женщин и у мужчин, расскажем в нашей статье. Подробнее остановимся на принципах питания, а также средствах традиционной и народной медицины.

Роль эстрогена в организме

Женские половые гормоны обеспечивают выполнение репродуктивной функции. В организме они присутствуют всегда, а вот их соотношение и количество в разные периоды жизни человека может изменяться. Наибольший уровень главных женских половых гормонов — эстрогенов — у женщин репродуктивного возраста. В первую фазу менструального цикла, когда организм готовится к зачатию, происходит формирование яйцеклеток и утолщение слизистой матки. Именно в эту фазу и работают эстрогены.

Женские половые гормоны выполняют следующие функции:

  • обеспечивают выход созревшей яйцеклетки и возможность ее оплодотворения после овуляции;
  • регулируют менструальный цикл;
  • способствуют развитию молочных желез;
  • участвуют в распределении подкожного жира, характерного для женского типа фигуры;
  • вызывают либидо.

Эстрогены иначе называют гормонами женской привлекательности. Они делают представительницу прекрасной половины человечества женственной и сигнализируют о том, что она готова к зачатию и вынашиванию ребенка.

Причины повышения уровня эстрогена

Внезапный рост половых гормонов, отвечающих за репродуктивную функцию, в организме женщины возникает в следующих случаях:

  1. При климаксе. Обычно с наступлением менопаузы количество эстрогенов в организме падает. В это же самое время происходит набор лишнего веса, вызванный прекращением функционирования яичников. В результате увеличения подкожно-жирового слоя начинается процесс роста эстрогенов.
  2. При беременности.
  3. При эндометриозе, синдроме поликистозных яичников и других заболеваниях, сопровождающихся нарушениями менструального цикла.
  4. При ожирении, вызванном неправильным питанием с преобладанием продуктов, содержащих жиры и генномодифицированные организмы.
  5. При хроническом недосыпании (сон менее 7 часов в сутки).
  6. При постоянно контакте с предметами бытовой химии (парами чистящих средств, клеем, пластмассами, спреями и дезодорантами).
  7. При заболеваниях печени.
  8. При стрессе.

Прежде чем выяснять, как снизить уровень эстрогена, необходимо определить причину его повышения. Только в этом случае лечение будет эффективным.

Симптомы повышенного эстрогена у женщин

Нарушение гормонального баланса обязательно приводит к сбоям в менструальном цикле. Это является первым сигналом к тому, чтобы проверить соотношение между эстрогеном и прогестероном в организме.

Симптомы повышенного содержания в организме женских половых гормонов:

  • регулярные головные боли;
  • маточные кровотечения;
  • угревые высыпания на лице;
  • повышенное артериальное давление;
  • увеличение веса;
  • сухость и дряблость кожи;
  • выпадение волос;
  • ночные судороги в икроножных мышцах и стопе;
  • частые переломы.

Выявив симптомы гормонального дисбаланса, необходимо принять все необходимые меры относительно того, как снизить уровень эстрогена. При игнорировании симптомов последствия могут быть плачевными: начиная от роста доброкачественных опухолей в матке и яичниках (фибромиомы, кисты) и заканчивая раковыми заболеваниями.

Как происходит выведение эстрогена из организма

За баланс женских половых гормонов отвечает печень. Именно в этом органе происходит переработка эстрогенов в жирные нетоксичные кислоты, которые затем выводятся из организма. В здоровом теле этот процесс протекает естественным образом и совершенно незаметно для человека. Если же имеются какие-либо отклонения в работе желудочно-кишечного тракта, то в печени будут образовываться токсические соединения, которые впоследствии могут привести к раковым образованиям.

О том, как снизить уровень эстрогена у женщин, следует задуматься при первых симптомах гормональных нарушений в организме.

Диагностика заболевания и советы медиков

Женщины, которые имеют явные симптомы избытка эстрогенов в организме, такие как избыточный вес, угревые высыпания на коже лица, мигрени, уплотнения молочных желез, должны обязательно контролировать уровень половых гормонов. Для диагностики необходимо регулярно сдавать кровь из вены в лабораторных условиях. Анализ выполняется на 5-7 или 21-24 день цикла. Для точной постановки диагноза гинекологи советуют проводить плановое ультразвуковое исследование не реже 1 раз в 6 месяцев.

При выявлении гормональных нарушений назначается медикаментозное лечение. Кроме того, относительно того, как снизить уровень эстрогена у женщин, гинекологи дают такие советы:

  • полный отказ от алкоголя;
  • употребление только натуральных продуктов;
  • снижение количества потребляемого молока;
  • ведение активного образа жизни.

Кроме молока, в котором содержится около 80% всех эстрогенов, потребляемых с пищей, придется отказаться от кофе, сладкого и жирных блюд.

Принципы питания при повышенном эстрогене

Стоит отметить, что корректировка рациона позволяет снизить уровень женских половых гормонов до нормы. В комплексе с медикаментозным лечением и фитотерапией, умеренными физическими нагрузками и соблюдением здорового образа жизни очень скоро можно будет забыть о гормональных нарушениях.

Снизить уровень эстрогенов в организме женщины как репродуктивного возраста, так и после менопаузы, можно при соблюдении следующих принципов питания:

  1. Употребление натуральных и экологически чистых продуктов, не содержащих пестициды, красители и другие вредные вещества, которые со временем накапливаются в организме.
  2. Добавление в рацион свежих овощей и фруктов богатых клетчаткой. Грубые растительные пищевые волокна способствуют выведению избытка эстрогенов из желчи.
  3. При выборе белковых продуктов следует отдавать предпочтение морепродуктам и белому мясу (индейка, курица).
  4. Ограничение употребления соли (до 2 г в сутки).
  5. Полный отказ от жиров животного происхождения, а также от маргарина и спреда.
Читайте также:  Завышен эстрадиол у ребенка

Продукты, способствующие снижению уровня эстрогена

Как было сказано выше, при гормональных нарушениях в организме очень полезно употреблять свежие овощи и фрукты. Они богаты клетчаткой, а значит, способствуют естественному выведению избытка эстрогена из организма. Одновременно с этим следует отказаться от алкоголя, быстрых углеводов, колбас, копченостей и т. д.

Ниже предлагается список продуктов, снижающих уровень эстрогена:

  • чеснок и лук;
  • цитрусовые;
  • яичный желток;
  • льняные семена, кунжут;
  • коричневый нешлифованный рис;
  • красный виноград с косточками;
  • капуста любых сортов;
  • грибы;
  • зеленый чай;
  • гранаты и гранатовый сок;
  • рыба;
  • морепродукты и морские водоросли;
  • курица, кролик, индейка, телятина;
  • оливковое и льняное масло;
  • сельдерей;
  • яблоки;
  • бобовые;
  • орехи.

Дополнительно рекомендуется прием витаминно-минеральных комплексов, в состав которых должны обязательно входить такие элементы, как цинк, магний, селен, хром и медь.

Физические нагрузки

Лишний вес является одной из основных причин повышенного содержания в организме эстрогена. А чтобы бороться с ним необходимы регулярные физические нагрузки. Они помогут не только поддерживать свое тело в спортивной форме, но и снизить уровень эстрогенов в организме. Как это сделать правильно?

Во-первых, физическая активность должна быть средней интенсивности. Важно не переусердствовать, чтобы не навредить себе. Во-вторых, занятия должны проводиться ежедневно продолжительностью по 15-30 минут. Эффективной будет и утренняя зарядка, и ходьба, и езда на велосипеде, а также плавание и йога. В-третьих, важно исключить любые стрессы. Именно они приводят к снижению уровня необходимого каждой женщине прогестерона и повышению уровня эстрогенов. В-четвертых, нужно постоянно контролировать свой вес, чтобы его превышение над нормой было не больше пяти килограммов.

Как снизить уровень эстрогена народными средствами?

Фитотерапия издавна применяется женщинами для нормализации гормонального фона. При грамотном подборе трав можно как повысить, так и снизить уровень эстрогена у женщин. Народные средства рекомендуется применять только после согласования с врачом, поскольку они являются лишь подспорьем к традиционной медикаментозной терапии.

Нормализовать баланс гормонов в организме помогают следующие травы:

  1. Боровая матка, красная щетка, хмель, солодка, люцерна, душица, клевер. Эти травы являются фитоэстрогенами. Они вытесняют из организма природный и синтетический эстроген, в дальнейшем полностью нейтрализуя его. Применять их следует только по назначению врача.
  2. Исландский мох. Эта трава обладает уникальным лечебным действием. Отвары исландского мха особенно рекомендованы при фиброзно-кистозной мастопатии.
  3. Витекс, или авраамово дерево. Настойка на основе этого растения помогает при предменструальном симптоме, способствует стабилизации менструального цикла, улучшает самочувствие.

Самолечение перечисленными выше травами исключается.

Препараты традиционной медицины

При выявлении гормональных нарушений гинекологом назначаются следующие медикаменты:

  1. «Мастодинон» — позволяет устранить симптомы предменструального синдрома, восстановить регулярность менструального цикла, повысить фертильность. По отзывам, этот препарат снижает уровень эстрогенов и способствует зачатию. При наступлении беременности его прием прекращают.
  2. «Тамоксифен» — этот препарат нередко назначается при диагностированном раке молочной железы. Он обеспечивает снижение уровня эстрогенов и прекращение роста опухоли. В отличие от предыдущего препарата «Тамоксифен» препятствует зачатию.
  3. «Ярина» — относится к группе противозачаточных препаратов, но может применяться и для снижения уровня эстрогенов. Является профилактическим средством при риске роста доброкачественных опухолей и рака яичников.

Как снизить уровень эстрогена у мужчин?

Женские половые гормоны в небольшом количестве вырабатываются яичками. Их концентрация в организме мужчины ничтожно мала. В то же время повышение эстрогенов происходит с одновременным снижением тестостерона (мужского полового гормона) и сопровождается такими симптомами, как снижение либидо, проблемы с эрекцией, усталость и отсутствие энергии, потеря мышечной массы, увеличение жира на теле, выпадение волос. Для нормализации состояния требуется восстановление гормонального фона.

У мужчин снизить уровень эстрогена, как и у женщин, можно изменением рациона питания. В меню следует включить продукты, способствующие повышению тестостерона. К ним относятся морепродукты, рыбий жир, икра, овсяные и пшеничные хлопья, сыр рикотта, свежие овощи, петрушка. Не следует забывать и про силовые упражнения, а также про полноценный сон и здоровый образ жизни в целом.

источник

Эстрогены у мужчин (как понизить эстроген)

Содержание

Эстрогены [ править | править код ]

Эстрогены — женские половые гормоны. В норме в небольших количествах образуются у мужчин. Гиперэстрогенемия — состояние повышения уровня эстрогенов (главным образом эстрадиола и эстрона).

Норма у мужчин: эстрадиол (основная форма) 13-54 пг/мл, по другим данным 3-70 пг/мл. То есть нужно стремиться к уровню 10-30 пг/мл. Если уровень выше 70 пикограмм, то его необходимо снизить фармакологическими средствами.

Ожирение способствует накоплению женских половых гормонов в мужском организме, так как именно в жировой ткани образуется превращающий фермент ароматаза. Эстроген синтезируются в организме из некоторых анаболических гормонов в результате ароматизации.

Как при употреблении анаболических стероидов, которые способны ароматизироваться(преобразоваться в эстроген), так и нормальном состоянии иногда возникает повышение уровня эстрогена, что приводит к возникновению гинекомастии, импотенции (снижение либидо), накоплению жидкости, артериальной гипертензии, феминизации, сосудистым звездочкам (телеангиэктазии) и другим побочным эффектам.

Преимущественно эстрогены, а не тестостерон подавляют ось гипоталамус-гипофиз-яички и снижают секрецию эндогенного тестостерона при введении экзогенных препаратов. [1]

Следует отметить, что чрезмерное снижение уровня эстрогенов также нежелательно для мужского здоровья и спортивной формы, так как эти гормоны необходимы для роста и восстановления мышц, а также для функционирования половой, сердечно-сосудистой системы, костей и суставов. В исследованиях было показано, что полное подавление эстрогенов приводит к снижению физической активности и разрушению мышц. [2] Эстрогены повышают концентрацию тироксина в крови. Оказывают антиатеросклеротическое действие, нормализуют липидный профиль и снижают уровень холестерина (уровень триглицеридов возрастает).

Читайте также:  Заниженный эстрадиол у мужчин

Как снизить эстроген у мужчин [ править | править код ]

В бодибилдинге при употреблении анаболических стероидов применяются ингибиторы ароматазы, как правило, Летрозол или Анастрозол на протяжении всего курса ААС, если используются препараты, которые подвержены ароматизации. Кроме того, применяются Провирон, Нолвадекс или Кломид (последние два блокируют рецепторы). Подробнее читайте PCT.

  • Некоторые витамины и минералы позволяют быстрее инактивировать эстрогены. Оксидативный стресс приводит к образованию семиквинонов и квинонов — метаболитов женских половых гормонов, вызывающих необратимые повреждения ДНК клеток, поэтому нужно обеспечить необходимыми элементами собственную антиоксидантную систему (назначается витаминно-минеральный комплекс). Так, медь и цинк необходимы для супероксиддисмллазы. Селен и ацетилцистеин — для глютатионпероксидазы. Витамин ВЗ — для глютатионредуктазы. Железо — для каталазы. Также важно, что витамины участвуют в разрушении (метилировании) и элиминации (выведении) эстрогенов у мужчин в печени.
  • Важным условием нормального функционирования процессов метилирования в организме является потребление достаточного количества белка. Это связано с тем, что универсальным донором метиловых группировок в организме является s-аденозин-метионин, который, в свою очередь, образуется из аминокислотыметионина, потребляемой, в основном, с животным белком.
  • Также для подавления оксидативного стресса имеет смысл назначить антиоксиданты, такие как катехины зеленого чая, ликопен, куркума, лимонен, витамины С и Е, бета-каротин, способные инактивировать реакционные частицы кислорода.
  • Особенно следует отметить антиоксиданты Нарингенин — флавоноид, содержащийся в грейпфрутах, и ресвератрол, имеющийся в красном винограде, влияют на передачу сигналов эстрогенов благодаря прямому и непрямому блокирующему эффекту на а-рецептор эстрогенов[3] . Причем механизм действия этих нутриентов различен [4] .
  • Чтобы уменьшить всасывание эстрогенов в кишечнике (тонкокишечно-печеночная рециркуляция), необходимо потреблять достаточное количество клетчатки. Это позволит снизить уровень эстрогена во всем организме. [5] . Наиболее активно сорбирует эстрогены соевая клетчатка и клетчатка семян льна. Большую роль в рециркуляции женских половых гормонов из кишечника играет бета-глюкуронидаза, фермент бактерий, который отщепляет глюкуроновую кислоту от детоксицированых соединений (эстрогенов). Наиболее сильным ингибитором активности этого фермента является кальция глюкарат— нутриент, присутствующий в некоторых овощах. Кроме этого силимарин и корень солодки также снижают его активность [6] .
  • Необходимо отказаться от частого потребления алкоголя, который повышает эстроген у мужчин. [7] Избегайте соевых продуктов, которые богаты эстрогеноподобными изофлаваноидами (хотя это спорный вопрос)
  • Последние исследования показали, что потребление кофе и чая приводит к положительному эффекту, однако данные противоречивы. [8]

Метаболизм эстрогенов [ править | править код ]

Эстрогены у мужчин разрушаются в печени в течение нескольких часов:

  1. На первом этапе эстрогены под действием ферментов группы цитохрома Р450 подвергаются трансформации с образованием промежуточных продуктов (2-гидрокси-, 16-гидрокси-, 4-гидроксиэстрогенов).
  2. После прохождения 1 этапа превращений 2-гидрокси- и 4-гидрокси-метаболиты женских половых гормонов могут превратиться в семиквиноны (соединения, которые обладают генотоксическим действием) или, с помощью метилирования, в 2- и 4-метоксиэстрогены.

источник

Различные способы снизить уровень эстрогена: препараты, народные методы и диета

Снизить эстроген при его избыточном количестве крайне необходимо, иначе это может повлечь за собой серьезные последствия для организма, в том числе и развитие злокачественных опухолей. Процесс повышения гормона напрямую зависит от веса женщины, так как эстроген образуется из липидов. Поэтому в первую очередь следует изменить свой рацион и вести активный образ жизни. При необходимости подключаются препараты и народные методы. Наиболее эффективно комплексное лечение.

Среди наиболее частых симптомов повышения эстрогена встречаются:

  • повышение артериального давления;
  • маточные кровотечения;
  • набор веса;
  • наличие угрей;
  • цефалгия;
  • сухость кожи;
  • алопеция (потеря волос);
  • нагрубание молочных желез;
  • частые переломы;
  • сгущение крови;
  • судороги в ночное время суток в икроножных мышцах.

При повышении концентрации гормона нарушается баланс между прогестероном и эстрогеном, что приводит к сбоям менструального цикла.

По мере прогрессирования патологии развивается ожирение, головные боли. Болезнь может сопровождаться нарушениями ритма сердца. Это приводит к возникновению заболеваний щитовидной железы или надпочечников, доброкачественных новообразований в матке, яичниках и груди. Часто повышенный уровень эстрогена является причиной развития миомы.

Патология сопровождается развитием гиперплазии матки, бесплодием. Нередко нарушается психика, и появляются злокачественные новообразования.

У женщин с ярко выраженными симптомами повышения уровня эстрогенов, включающих ожирение, угревую сыпь, боли в молочных железах и другие, необходимо провести анализ на гормоны. Если менструальная функция сохранена, его сдают на 5-7-й или 21-24-й день цикла. Используют венозную кровь, забор материала проводят натощак. Также рекомендуется посещение врача не реже 1 раза в 3 месяца, и ультразвуковая диагностика — раз в полгода.

Изменение питания помогает значительно понизить уровень гормона, именно оно является ключевым фактором терапии при повышенном эстрогене.

Для коррекции состояния применяются препараты и некоторые травы. Уменьшения концентрации эстрогена можно добиться и с помощью лучевой терапии или операции. Последнее представляет собой удаление яичников. При назначении терапии учитывается возраст женщины и состояние ее здоровья.

При появлении дисбаланса гормонов в организме женщины назначается медикаментозное лечение с целью уменьшения уровеня эстрогена и улучшения общего состояния.

Препарат длительного применения. Назначается при раке молочной железы и в климактерическом периоде. Позволяет понизить концентрацию эстрогенов и уменьшить проявления патологий, связанных с их избыточным количеством.

  • развитие инсульта и тромбоза;
  • истончение ногтевой пластины и волос.
  • В репродуктивном возрасте снижается фертильность, которая восстанавливается после окончания курса приема лекарства.

Препарат нормализующий синтез эстрогенов и блокирует прогрессирование патологий, связанных с дисбалансом гормонов. Используется при терапии миомы и мастопатии, раковых процессов репродуктивной системы.

Читайте также:  Причина повышен эстрадиола при беременности

Курс лечения составляет 3-6 месяцев, дозировка подбирается врачом, средство переносится неплохо и не вызывает серьезных побочных действий. Противопоказания: чувствительность к компонентам лекарственного средства, лактация и период вынашивания ребенка.

Основными показаниями к применению препарата являются:

  • наличие симптомов ПМС;
  • фиброзно-кистозная мастопатия;
  • сбои цикла;
  • пониженная фертильность.

Препарат выпускается в каплях и таблетках.

Многие пациентки используют этот медикамент при планировании, так как он повышает вероятность зачатия. Эффективность проявляется не всегда, поэтому прием препарата осуществляется только по назначению врача и прекращается после наступления зачатия.

Передозировка сопровождается тошнотой, увеличением веса, головной болью, зудом. Не принимается Мастодинон при раковых опухолях молочной железы, у пациенток до 12 лет.

Препарат относится к комбинированным оральным контрацептивам, но часто используется для уменьшения выработки эстрогена. Осуществляет регуляцию цикла, устраняет дисменорею, улучшает состояние волос и ногтей. Оказывает профилактику появления гормонально зависимых опухолей и рака яичников.

  • недостаточности работы печени и почек;
  • воспалении поджелудочной;
  • беременности и лактации;
  • мигрени;
  • диабете, нарушениях мозгового кровообращения, тромбозах.

Прием сопровождается возникновением побочных реакций, к ним относят: нарушение пищеварения, кожный зуд, рвота, тошнота, набухание молочных желез. Иногда появляется снижение либидо и перепады настроения.

В некоторых случаях эффект может дать применение препаратов на основе прогестерона — Дюфастон или Утрожестан. Они выравнивают баланс между гормонами и используются при климаксе.

Фитотерапия применяется в виде настоев на спирту, отваров и сборов. С их помощью можно как повысить, так и понизить уровень гормона.

Важным составляющим лечения является прием растительных аналогов эстрогенов. Их повышение в организме снижает выработку собственного гормона. Они связываются с рецепторами эстрогенов, но оказывают меньше отрицательного влияния. Замедляя природные эстрогены, они нейтрализуют их.

Наиболее эффективные народные средства:

Фитопрепарат Использование
Ирландский мох Используется для приготовления отваров на водяной бане. Помогает избавиться от гормональных расстройств
Манжетка Сокращает размер доброкачественных образований в молочной железе, нормализует работу эндокринной системы
Красная щетка Выравнивает менструальный цикл, снимает боль, нормализует равновесие гормонов. Не рекомендуется принимать при беременности и лактации, повышенном артериальном давлении. Используется совместно с боровой маткой
Боровая матка Используют для приготовления спиртовых настоев или отваров. Эффективно убирает дисбаланс гормонов и повышает уровень прогестерона
Настойка авраамового дерева Помогает при ПМС, связанным с повышенным эстрогеном. Принимается не менее 6 месяцев, первые результаты появляются уже через 1,5 недели
Мака Растение, прорастающее в Перу, снижающее эффективность эстрогена. Имеет свойства адаптогенов — нормализующих гормональный фон и улучшающих иммунитет. Принимают по 1 г 3 раза в день

Осмотр врача, диагностика и основное лечение требуется обязательно, фитопрепараты являются лишь дополнением к основной терапии.

Чтобы понизить гормон при помощи режима питания, необходимо следовать следующим рекомендациям:

  • Продукты должны быть экологически чистыми, не содержать пестициды, красители и другие вредные вещества, которые с трудом выводятся из организма и накапливаются.
  • Должно присутствовать достаточное количество клетчатки. Она помогает избавиться от лишних гормонов в желчи.
  • Необходимо употреблять продукты питания с повышенным содержанием серы, она очищает кишечник и печень, улучшает их состояние, содержится в яичном желтке, апельсинах и лимонах, луке и чесноке.
  • Стоит увеличить в рационе количество продуктов с полифенолами, они содержатся в шалфее, кунжуте, семенах льна, коричневом рисе и других крупах.
  • Употреблять красный виноград с косточками — в нем содержится соединение, обладающее способностями подавлять выработку эстрогенов.
  • Индол-3-карбинол, уменьшающий риск онкологии и уровня эстрогена, можно получить из крестоцветных овощей.
  • Употреблять грибы, гранат и зеленый чай. Они блокируют выработку эстрогенов.
  • Включать в питание ненасыщенные жирные кислоты омега-3, они ингибируют простагландины. Являются необходимым условием для снижения эстрогенов. Простагландины снижают свойства иммунной системы распознавать опухоли. Омега 3 содержится в рыбьем жире, употреблять его нужно не менее 2-3 раз в неделю.

Необходимо отдавать предпочтение белому мясу: кролику, курице или индейке. Ограничить употребление соли до 2 г в день. Увеличить количество зелени, фруктов, овощей и зернового хлеба. Избегать животных жиров, предпочитая им растительные масла. Отказаться от использования маргарина, который содержит повышенное количество гидрогенизированных масел, обладающих канцерогенными свойствами (способностью вызывать рак).

На уменьшение количества гормонов положительно повлияет отказ от жирного, копченостей, не ферментированных соевых продуктов, жиров, кофеина, молока, спиртного и умеренное потребление пищи.

Избавиться от лишнего эстрогена помогают специальные комплексы витаминов и микроэлементов. Среди них наибольшей пользой обладают: селен, цинк, магний, медь, хром.

Положительный эффект дают занятия спортом средней интенсивности, не менее 15-30 минут каждый день. В тренировки включают: езду на велосипеде, плавание, ходьбу, дыхательные гимнастики.

Необходимо избегать стрессов. Они приводят к сжиганию прогестерона и повышению кортизола, что влечет синтез избытка эстрогена. Полезно посещать инфракрасную сауну, она способствует нормализации гормонального фона и выводит избыток гормона из жировых клеток.

Важно понимать, что из липидов синтезируется эстроген. Жировая ткань активирует фермент ароматазу, который преобразовывает тестостерон в эстроген. Снизить концентрацию этого фермента можно с помощью ежедневного потребления семян льна в любом виде.

Уменьшение веса необходимо сопоставлять с наращиванием мышц. Эстрогены связывать с глобулином, теми же семенами льна. В связанном состоянии он не может взаимодействовать с рецепторами клеток и оказывает меньше негативного влияния.

источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector