Меню Рубрики

Тестостерон применение в бодибилдинге

Тестостерон в бодибилдинге и пауэрлифтинге

Мужской гормон тестостерон выполняет функции контроля и управления ростом волосяного покрова, тонуса и тембра голоса. Также от уровня гормона в организме будет зависеть внешность человека, а снижение количества вырабатываемого тестостерона может привести к проблемам с репродуктивными функциями и ухудшить работу иммунной системы. Еще одна функция – развитие мышечной массы и силы привела к актуальности контроля уровня тестостерона для повышения достижений в бодибилдинге и пауэрлифтинге.

Важно: Тестостерон позволяет добиться сразу двух важных условий при формировании эстетики тела или увеличения мышечной силы – уменьшить время на восстановление после тренировок, и выполнить упражнения в разы эффективней за счет повышения тонуса. При повышении уровня гормона в организме увеличивается энергетический тонус, который позволяет выполнить большее количество упражнений или подходов, увеличив в несколько раз нагрузку и добиваясь необходимого результата в краткие сроки.

Гормон вырабатывается и мужским организмом, и женским. Именно количество вырабатываемого тестостерона является показателем при формировании внешности человека. За счет того, что мужской организм вырабатывает большее количество гормона, у него проявляются вторичные половые признаки.

К тому же, повышенная концентрация тестостерона оказывает влияние на формирование телосложения – ширины плеч, бедер, объема мускулатуры и ее рельефностью. Этот фактор привел к широкому использованию тестостерона в пауэрлифтинге, осуществляя контроль развития мускулатуры и скелета.

Последствия дефицита тестостерона

Используя искусственную или естественную возможность повысить уровень гормона для увеличения результатов в бодибилдинге или пауэрлифтинге можно столкнуться с двумя проблемами – избытком или недостатком тестостерона. Снижение количество гормона ниже допустимого можно легко обнаружить самостоятельно, исходя из признаков и симптоматики:

  • повышенная раздражительность;
  • бессонница;
  • сниженная концентрация;
  • депрессивное состояние;
  • уменьшение роста волосяного покрова или образование залысин;
  • уменьшение мышечной массы или силы;
  • снижение потенции;
  • апатия;
  • сухость кожного покрова;
  • бесплодие.

Последний признак будет следствием длительного времени работы организма в условиях сниженного количества гормона.

Причиной уменьшения выработки тестостерона в большинстве случаев являются такие факторы:

  1. Возраст – к 30 годам ежегодное падение уровня выработки гормона составляет в среднем 2%;
  2. Стресс – приводит к повышению количества кортизола в организме, что приостанавливает выработку тестостерона;
  3. Травмы, заболевания или употребление алкоголя и наркотических веществ.
  4. Тяжелые нагрузки и регулярные занятия физическими упражнениями. В частности, бодибилдинг также может привести к снижению выработки организмом гормона.

Важно: В бодибилдинге используется анаболическое влияние на развитие организма тестостерона. Он принимает участие в синтезе белков, производству эндорфинов и формировании физических параметров тела. Последнее актуально также для пауэрлифтинга, позволяя создать рельефное и эстетичное тело.

Влияние тестостерона на рост мышц и образование жировых клеток

Выработка тестостерона позволяет не только увеличивать мышечную массу или формировать тело, но и сжигать жиры. Отсутствие необходимого количества гормона приведет к повышению образования жировых клеток. Первым признаком такого снижения выработки гормона является образование так называемого «пивного живота».

Обратите внимание, что гормон в нашем организме присутствует в двух формах – связанной и свободной. Связанная с глобулином форма не принимает участие в развитии мышечной ткани или сжигании жировых клеток, что и приводит к образованию складок на животе.

Занятия бодибилдингом позволят исключить подобную ситуацию и повысить количество главной формы тестостерона – свободной. Важно заниматься регулярно и под руководством профессионального тренера, чтобы не допустить ухудшения и без того негативной ситуации.

Повышаем уровень тестостерона

Существуют два основных метода повышения количества тестостерона. Первый метод заключается в использовании стероидов – искусственном повышении количества гормонов. Второй метод естественный – правильные тренировки с соответствующим питанием и восстановительными процедурами. В первом случае, организм будет подвержен стрессу и возможны негативные последствия. Идя по пути второго метода, организм восстанавливается дольше, но реабилитация происходит естественным путем и абсолютно безопасна.

Важно: Результат не будет достигнут, а уровень гормона тестостерона не восстановится, если не исключить из рациона газировку, сладкую пищу, мучную, жирную и жаренную. Такие продукты и блюда возвращают к исходной точке процесс восстановления организма.

Учитывая тяжелые тренировки, организму потребуется качественное восстановление сил, которое может дать только полноценное питание. В случае активного занятия бодибилдингом или пауэрлифтингом необходимо принимать пищу раз в 4 часа. Причем питание должно быть богатым на клетчатку, белок, углеводы и жиры с витаминами и минералами. То есть, предполагается, что для восстановления количества гормона в организме ему будут поступать все необходимые вещества 4-5 раз в день.

Читайте также:  Згт тестостероном у мужчин

Какие тренировки восстановят уровень тестостерона?

Наиболее эффективными тренировками для восстановления уровня тестостерона и повышения его естественной выработки организмом являются силовые нагрузки. В частности, актуальны такие виды тренировок, как выполнение тяжелой физической нагрузки за счет жима штанги в лежачем положении, приседания со штангой или выполнение комплекса тяжелых базовых упражнений.

Важно: Все тренировки проводить следует под тщательным контролем профессионального тренера и после посещения врача. Такой подход требуется для того, чтобы минимизировать риски и выработать наиболее эффективную методику восстановления с учетом особенностей каждого организма и определенного образа жизни.

Начав тренировки, важно не прерывать их без веской причины и выполнять рекомендуемые тренером упражнения систематически. Еще одни фактор, который требуется учесть в обязательном порядке – восстановление. Если не дать организму восстанавливаться, то эффект будет обратным – тестостерон упадет еще больше, а мышцы приостановят свой рост.

Сон при интенсивных регулярных тренировках должен составлять не менее восьми часов. Заменить сон другим видом отдыха невозможно. Только во сне в организме протекают биохимические реакции, способные срастить мышечные волокна и вернуть работоспособность.

Женский бодибилдинг и пауэрлифтинг. Влияние гормонов

Как уже было сказано выше, в женском организме так же вырабатывается тестостерон, который необходим для нормального развития и роста всего организма. Наряду с этим, для повышения эффективности достижения результатов в бодибилдинге и пауэрлифтинге женщины так же используют тестостерон. Важно подчеркнуть, что это относиться только к профессиональным занятиям и соревновательном бодибилдинге.

Важно: Любое использование методик повышения уровня тестостерона женщиной будет иметь последствия. В качестве негативного итога подобных занятий может развиться бесплодие. Это уже не говоря о внешних данных, которые значительно грубеют и теряют плавность форм.

Впрочем, при необходимости повышения эффективности достижений в бодибилдинге и пауэрлифтинге, женщины могут использовать такие же методики естественного восстановления уровня тестостерона, как и мужчины. То есть, интенсивно заниматься силовыми упражнениями, правильно питаться и качественно отдыхать.

Как принимать тестостерон?

Период распада гормона в организме составляет 1/5 часа. Следовательно, для роста мышечных волокон у спортсмена остается очень мало времени. Введение натурального тестостерона в организм, используя инъекции, позволяет увеличить срок полураспада до 10 часов и более. Следовательно, для роста мышечной массы остается намного больше времени, а эффективность тренировок возрастает в десятки раз.

Важно: Самостоятельное использование инъекций тестостерона или аналогичных препаратов без консультации врача может привести к негативным последствиям. Перед тем, как принимать гормоны следует пройти консультацию у врача и, проработать план индивидуальных занятий с профессиональным тренером.

Использование натурального тестостерона и введение его в организм позволяет провести тренировки по одной из двух схем – на чистую силу или на массу силу. Для первой схемы требуется прием гормонов раз в три дня. Такая методика наиболее актуальна для пауэрлифтинга.

Вторая схема предназначена для бодибилдинга и требует более частого приема препарата. Конечно же, для этого требуется заказать качественный продукт, дозировку которого легко рассчитать и не беспокоиться о негативных последствиях.

Украинские бодибилдеры заказывают тестостерон в проверенных магазинах спортивной фармакологии. Лучшим магазином где можно купить оригинальные стероиды на сегодня является Стероидшоп, адрес сайта https://steroidsshop-ua.com.

Заключение

Таким образом, тестостерон не просто играет важную роль в формировании нашего организма, но и позволяет улучшить результаты в бодибилдинге или быстрее развить эстетичные формы в пауэрлифтинге.

Важно подойти ответственно к занятиям, не прерывать их и точно следовать инструкциям тренера и врача. Также профессиональные спортсмены систематически проходят обследование, чтобы контролировать уровень тестостерона и эффективность его выработки.

Читайте также:  Препараты тестостерона при диабете

источник

На что влияет тестостерон в бодибилдинге? Как повысить уровень гормона для наборы мышечной массы?

Гормон тестостерон веками помогал мужчине оставаться так называемым добытчиком. Стимулируя повышение выносливости и мышечной массы, андроген содействовал результативной охоте, хотя сейчас соперничество переместилось в социальную сферу.

Генетические особенности повышенного набора массы сохранились до сих пор, поэтому благодаря тестостерону сильная половина человечества более успешна в достижении спортивных результатов. Значительно повысить эффективность тренировок позволяет введение искусственно синтезированного гормона.

Как тестостерон влияет на набор мышечной массы в бодибилдинге?

Прием стероидных препаратов помогает превысить диапазон физиологической гормональной нормы, поэтому в период тестостеронового скачка наблюдается пикообразный рост мышечной массы.

По сравнению со спортсменами, не употреблявшими допинг, скорость набора увеличивалась в 2–3 раза.

Анаболическое влияние также проявляется за счет ускоренного синтеза белков, выработки эндорфинов и липопротеидов, а повышение выработки инсулина позволяет легче переваривать самую тяжелую, в первую очередь мясную пищу.

Благотворное влияние андрогена на организм:

  • стимулирование роста «сухих» мышц;
  • увеличение силы;
  • создание позитивного настроя;
  • снижение усталости;
  • уменьшение жировой ткани.

Гормон позволяет задерживать в организме важные микроэлементы — серу, калий, кальций — и воду. Благодаря последнему компоненту может создаваться частично обманчивый эффект сильного набора веса: после отмены приема тестостерона лишняя жидкость покидает тело.

Дополнительно повышение концентрации тестостерона ведет к укреплению скелета и костей, что очень важно при силовых нагрузках. Вероятность нанесения травмы сводится к минимуму, а при ее получении реабилитация занимает гораздо меньший срок.

Медицинский факт. Приятный бонус от приема тестостерона — повышение потенции и учащение количества половых актов.

Рациональность приема гормонов

Рассмотрим все плюсы и минусы приёма препаратов с тестостероном.

Отсутствие набора мышечного веса, повышенная усталость от тренировок, невозможность повысить нагрузку — основные показания для приема андрогенных препаратов в бодибилдинге.

Применяются средства и в период «сушки», но преимущественно в комбинации с другими средствами (Станазололом, Оксиметалоном, Примоболаном, Провироном).

Тестостерон также используют для «выхода» из любого курса в течение 4-недельного периода. Преимущество — отсутствие побочных эффектов, которые часто наблюдаются при использовании Нандролона деконоата.

Если даже при активных тренировках не удается избавиться от дистрофии и недостатка веса, то прием таких средств помогает оперативно достигнуть массовой нормы.

Быстрые результаты часто необходимы в профессиональном бодибилдинге, где рекомендуемый набор мышц должен составлять скорость не менее 3–7 кг за 10 недель.

Без употребления анаболических веществ достичь таких результатов невозможно. Рекомендуется употреблять тестостерон и в ситуациях, связанных с исчезновением желания продолжать тренировки, что часто продиктовано депрессивным настроением и снижением гормонального фона.

Скачок в концентрации андрогена в крови после инъекции может достигать 60 нмоль/л, в то время как естественный гормональный предел составляет планку не более 33 единиц.

Список препаратов для роста мышц в бодибилдинге

Приобрести средство на основе тестостерона можно в большинстве аптек, поскольку медикаменты этой группы используются пациентами, у которых уровень тестостерона стал приобретать патологически низкие значения.

Средства по рецепту в аптеках

  • Ретаболил. Синтетическое производное мужского гормона — вещество нондранолон — усиливает рост клеток мышц.

Часто употребляют 7-недельным курсом по 200–600 мг в неделю. Противопоказания: нефротический синдром, печеночная недостаточность, инфаркт миокарда.
Омнадрен.

Основа медикамента — тестостерона пропионат. 1 ампула включает 250 мг/1 мл.

Курс: 1 ампула (еженедельно) в течение 2 месяцев.
Гонадотропин. Курс — не более 2,5-месячного периода, недельная доза — от 100 мг до 1 г (в зависимости от опыта в бодибилдинге).

Используется для атлетов высокого уровня, обеспечивает защиту от временной атрофии яичек в период анаболического курса. Минусы: высокий уровень ароматизации и вероятность развития опухолей половых желез. Ограничения: астма, опухоли гипофиза, гормонозависимые образования.
Анастрозол. Антиэстрогеновое средство, которое защищает от развития гинекомастии и снижает риск набора жировой ткани.

Считается более эффективным средством, чем Тамоксифен. Табу на прием: ишемическая болезнь сердца, остеопороз, гиперхолестеринемия.

Читайте также:  Выработка тестостерона у спортсменов

Фармацевтические препараты доступные без предписания врача

Продажа андрогенных средств показана аптечным организациям, однако не все компании следуют этой рекомендации. Чаще всего без рецепта можно купить Небидо, Метандростенолон, Сустанон.

    Небидо. Действующее вещество — тестостерона ундеканоат, которое дополнительно повышает иммунитет. Похож на энантат, но его период влияния дольше.

Немецкое средство действует медленно — эффект проявляется к 14 дню за счет долгого периода полураспада. Если применяется по 1 ампуле в 2 недели, то набрать 2–4 кг удастся не ранее чем через 12–14 недель.
Метандростенолон. Модифицированный тестостерон в таблетках принимают от 6 до 8 недель (дозировка — 5–30 мг в сутки).

При использовании больше срока повышается гепатотоксическое воздействие.

Задерживает воду, противопоказан при любых расстройствах печени.
Сустанон — торговое название медикамента, имеющего в составе тестостерона пропионат (ограничения одинаковы).

Принимают по 1 ампуле раз в 1–3 недели для ускорения набора массы.

Чаще идут на продажу стероидов без рецепта интернет-аптеки.

Средства без рецепта в магазинах спортивного питания

  • Тестостерона энантат.

Для опытных спортсменов и «новичков» первые 8 недель медикамент применяется по 250 г (1 ампула в неделю) и совместно с Туринаболом (40 г ежедневно).

Для спортсменов с большим опытом показано употребление по 1 г тестостерона и 300 мг Тренболона (1 раз в неделю). Длительный период полураспада — от 5 до 7 дней. Курс — 2 месяца. Ожидаемый эффект — плюс 7–10 кг за курс, от «соло» — 4–5 кг.
Тестостерон ципионат. Инъекционный компонент часто используется в соло-курсе: 250–500 мг употребляется 1 раз в неделю в течение 8 недель.

Комбинированный курс часто проводится в сочетании с Нандролоном (увеличение — до 6 кг), который также употребляется по 200 мг однократно в 7 дней.
Тестостерон пропионат. Наиболее популярный ампульный препарат для набора веса.

Техника приема полностью аналогична ципионату, длительность варьируется от 8 до 10 недель. В рамках ПКТ, из-за высокой конверсии в эстрогены, часто сочетается с Тамоксифеном.
Testosterona P. Удобный препарат для начинающих: в 1 ампуле содержится 100 мг/1мл действующего вещества.

Курс: по 50 или 100 мг через 1 день, допускается совмещение с Винстролом (с подобным интервалом приема) по 100 мг. Альтернативный вариант — использование Test P 100.

Практически для всех средств на основе эфиров тестостерона действуют одинаковые ограничения на прием: воспалительные процессы или рак простаты, физиологическая недостаточность работы отдельных органов (печени и почек), гиперкальциемия.

Спортивные добавки

Продажа различных бустеров происходит без рецепта. Практически все средства данной группы являются бустерами тестостерона, то есть не содержат в нем искусственно синтезированного гормона, но включают компоненты, повышающие его концентрацию в крови.

    ZMA.

Две капсулы принимаются ежедневно за час или 30-минутный период до сна.

Благотворное воздействие основано на сочетании витамина В6, магния и цинка.
Premium Testosteron Booster 12.

Уже после 12 суток бустер поднимает содержание андрогена на 42 % за счет воздействия D-аспарагиновой кислоты.

Принимается до появления эффекта, по 4 капсулы в сутки во время завтрака.
T-Up Black.

Влияет на эндогенный уровень тестостерона, который ускоряет рост мышечной ткани.

Эффект аналогичен употреблению PT Booster 12 благодаря одинаковому составу.
6-OXO Extreme. Новое искусственно синтезированное вещество позволяет значительно подавить эстрогены (блокируется переход тестостерона в женский гормон).

Необходим для получения жесткой и «сухой» мускулатуры. Техника приема: по 3–6 капсул вечером вместе с привычными блюдами, длительность — от 4 до 6 недель.

Спортивное питание действует относительно безопасно, поэтому не имеет строгих противопоказаний.

Полезное видео

Тестостерон, набор массы, мужская сила

Заключение

Введение искусственного тестостерона — эффективная мера по набору мышечной массы, однако гормональная терапия подавляет выработку собственного андрогена, поэтому после курса не нужно забывать о проведение ПКТ.

Восстанавливая гормональный фон, терапия предотвращает уменьшение яичек в размерах и не допускает снижения либидо. Если ПКТ проведено по всем правилам, то набор мышечной массы происходит без побочных реакций.

источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Adblock
detector